안양진정형외과의원

테니스/골프엘보

테니스와 골프와 같은 스포츠에서 반복적인 동작으로 인하여 팔꿈치 내측과 외측에 발생

외측상과염으로 불리는 ‘테니스 엘보＇는 테니스의 백 스윙 동작(손목을 과도하게 젖히거나 비트는 동작)시 발견된다고 하여 알려지게 되었으며 팔과 손목을 많이 사용하는 직업의 사람에게 발견됩니다. 내측상과염으로 불리는 ‘골프 엘보‘ 는 손목의 굴곡과 회내(손등이 위로 향하게 회전) 활동을 반복적으로 할 때 생길 수 있습니다.

테니스/골프엘보

원인 및 증상

01

테니스 엘보

how to

과사용 및 반복적인 손상으로 침범된 조직의 미세열상이 유발되며 발생합니다.
테니스엘보는 손목 관절 신전근에 문제가 발생하는 것으로 팔꿈치의 바깥쪽이 아프고 누르면 통증이 심해집니다.
주로 물건을 들어 올리거나, 팔을 비트는 동작(빨래나 행주를 짤 때)을 하는 경우에 통증이 있습니다.
02

골프 엘보

how to

팔꿈치의 안쪽 부분에 통증이 있으며 심할 경우 전완부의 내측을 따라 손목, 손가락까지 방사통을 느낍니다.
문 손잡이를 돌릴 때나 다른 사람과 악수하는 자세에서 찌릿한 느낌이 나며, 특히 근육이 수축하면서 과도한 부하가 걸리면 힘줄에 미세한 찢김(파열)이 발생 하게됩니다.

테니스/골프 엘보 (외상과염/내상과명)

비수술적 치료방법

약물치료
물리치료
프롤로 테라피
체외충격파 치료
보조기

입원,마취등의 수술적치료의 비해 일상생활이 가능하며 부작용이 적다는 장점이 있으며,
치료 이후에는 관절운동 및 근력운동을 시행하여 재발율을 낮출 수 있습니다.

테니스엘보우

생활 속 예방 TIP

힘줄에 무리가 가지 않도록 과도한 사용을 자제해야 하며, 초기 증상 발생시 충분한 휴식을 하여 손상된 힘줄이 정상적으로 나을 수 있게 합니다.
손으로 턱을 괴는 자세는 피하세요.
장시간 마우스를 클릭하는 자세를 취할 경우, 중간중간에 손목 운동을 해서 긴장을 풀어주세요.
걸레를 비틀어 짜는 동작과 반복적으로 손목과 팔꿈치에 부담을 주는 동작은 피하는 것이 좋습니다.